Для большинства из нас завтрак – это непозволительная роскошь. Утром мы обычно торопимся и в лучшем случае удосуживаемся на ходу влить в себя чашку кофе. И даже по выходным привычка пропускать завтрак дает о себе знать: нам просто не хочется есть с утра. Однако полноценный завтрак может без преувеличения изменить вашу жизнь к лучшему! Вот 10 причин не пропускать завтрак.



1. Завтрак помогает сбросить лишний вес


Люди, которые обычно пропускают завтрак, на 50% чаще страдают от лишнего веса.


2. Повышает интеллектуальные способности



Утренний прием пищи повышает ваш уровень концентрации, улучшает память и другие умственные способности.


3. Завтрак – лучший способ начать правильно питаться


Исследования показали, что люди, которые завтракают каждый день, реже срываются с диет и в целом имеют более полноценное питание.


4. Ускоряет метаболизм



Утренний прием пищи буквально «включает» организм, пробуждая его от сна, тем самым ускоряя метаболизм и стимулируя процесс жиросжигания.


5. Те, кто завтракают, реже «заедают» стресс


Полноценный завтрак помогает организму насытится, а значит, через  пару часов вам не захочется срочно вкинуть в себя какую-то булочку или пирожное.


6. Завтрак улучшает ваши физические способности



Витамины и питательные вещества, поступающие в организм с полноценным завтраком, насыщают ваше тело энергией. В результате вы становитесь выносливей и активней.


7. Снижает риск развития болезней


Здоровый завтрак снижает риск развития гипогликемии, гипотензии и диабета.


8. Поднимает настроение


Доказано, что утренний прием пищи делает человека счастливей.


9. Улучшает работу сердца



Здоровый завтрак понижает уровень холестерина в крови.


10. И… укрепляет ваши семейные отношения!


Совместный завтрак, без излишней спешки – это еще одна возможность провести время вместе со своей семьей!


Как видите, завтракая, вы улучшаете свое здоровье, интеллект и семейные отношения! Так что вместо того, чтобы пропускать утренний прием пищи, наслаждайтесь им!


ИСТОЧНИК

Поделиться:

Оцените Пост?

Facebook Conversations