Ожирение – на сегодняшний день одно из самых серьезных заболеваний, от которого страдают с каждым днем все большее количество людей. Так вот, нам бы хотелось сегодня поделиться реальной историей жизни женщины, страдающей ожирением. Когда-то она весила 150 кг, а после родов еще и поднабрала из-за постоянного переедания.И всего лишь небольшая корректировка диеты и ей удалось сбросить 89 кг за не столь большой период времени. Иначе, ей оставалось бы жить не более года.Помимо проблемы ожирения, ей пришлось столкнуться с трудностями при ходьбе, а так же болью в спине.Но, образумившись, она взяла себя в руки и начала заботиться о своем здоровье, чтобы выжить. Она стала питаться исключительно полезной пищей и делала кардио упражнения  3 раза в неделю.

Избегая пищи, богатой углеводами и сахаром, всего за полтора года, эта женщина сумела потерять 89 кг. Каждый день питалась согласно следующему плану диеты:

Завтрак

• два яйца


• грибы


• помидоры


• заканчивался завтрак зеленым пюре (из свежих сезонных овощей и с небольшим количеством воды)

Обед

• вареный или запеченый картофель с перцем чили


• 1 кусочек ржаного хлеба


• свежие зеленые овощи (брокколи, капуста, огурцы, листья салата и т.д.)


• запеченная рыба или куриный стейк

Перекус

• обезжиренный йогурт или какие-то фрукты

Ужин

• спагетти или макароны с нежирным видом сыра и томатным соусом


• свежие зеленые овощи

Спустя полтора года, эта женщина достигла своей цели. «Центр лечения ожирения» даже  удостоил ее звания «Женщина года». В настоящее время, благодаря этой диете, эта женщина здорова, счастлива,  и находится в отличной форме.

ИСТОЧНИК