Пей воду перед едой
Возьми себе за привычку выпивать за 10 минут до приема пищи хотя бы стакан воды, а лучше — 2 стакана. Вода способствует вымыванию всего лишнего из организма, помогает внутренним органам правильно работать и поддерживает обмен веществ на должном уровне. Добавляй в еду острый перец
Если ты нормально переносишь острую пищу, щедро приправляй перцем свои блюда! Острый красный перец способствует сжиганию жиров.

Ходи в 2 раза быстрее
То, что по силам каждому — увеличить темп своей ходьбы. Если нет времени заниматься физическими нагрузками, это лучший способ сжечь дополнительные калории!

Замени переедание медленным приемом пищи
Если жевать то, что ты ешь, медленно и тщательно, ты перестанешь переедать! Это секрет идеальной фигуры многих красавиц. Казалось бы, что может быть проще! Следи за собой в течение недели, ешь неторопливо, и результат тебя восхитит.

Соблюдая эти простые правила, ты начнешь худеть! А там недалеко и до более серьезных усилий, направленных на обретение тела своей мечты… Начни с малого: еда для похудения поможет отказаться от вредных, способствующих ожирению продуктов.

Наш организм очень хитрый! Подумать только, яблоки, картофель и лук имеют одинаковый вкус, если ты ешь их с закрытым носом. Вкус, запах, вид еды, всё это можно использовать для похудения, превращая еду в инструмент достижения своих целей!

Попробуй заменить свой любимый хлеб на этот мясной хлебец. Готовь его регулярно и ешь в любом привычном виде — в бутербродах и с супом.

Мясной хлеб из куриного фарша

ИНГРЕДИЕНТЫ

400 г куриного фарша
1 яйцо
1 репчатая луковица
100 г нежирного твердого сыра
1 помидор
2 ст. л. томатной пасты
зелень
соль, перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Порежь лук и протуши его в воде. Смешай куриный фарш с луком, яйцом, солью и перцем.
Нарежь сыр небольшими кубиками, а помидоры — кружочками, измельчи зелень.
Сыр и зелень добавь в фарш, хорошо всё размешай. Выложи фарш в форму для запекания, смажь сверху томатной пастой, сверху помести помидоры.
Запекай хлебец при 230 градусах 30 минут. Достань хлебец, слей лишнюю жидкость, присыпь сверху тертым сыром и запекай еще 30 минут.
Готово!В хлебец можно добавить зиру, базилик, кориандр и другие специи для улучшения вкуса.

Желаю тебе стать источником радости и энергии для себя, независимо от обстоятельств! Уверен, что эти советы помогут тебе не только похудеть, но и укрепить свое здоровье. Поделись с друзьями вдохновением, показав им эту статью, напомни им о простых, но очень нужных вещах…

ИСТОЧНИК