Послеотпускная депрессия – достаточно распространенное явление. Все мы хотели бы больше отдыхать и меньше работать, но чтобы иметь качественный насыщенный яркий отдых, надо зарабатывать деньги, которые можно будет потратить в отпуске. Здесь такой же замкнутый круг, как и везде в жизни.

Что же делать, чтобы воспоминания о море и пляже не сопровождались подавленным настроением и грустным видом?

1. Возвращаться домой из отпуска стоит хотя бы за несколько дней до начала работы, чтобы успеть на нее настроиться.


2. По приезду домой нужно контрольный раз хорошо выспаться.


3. По началу работы не нужно нагружать себя всеми накопившимися делами, все лучше делать постепенно.


4. Постарайтесь не засиживаться на работе первый дни, уходите вовремя, не загоняйте себя.


5. После выхода из отпуска первые дни старайтесь всячески уклонятся от любых конфликтов: и на работе, и дома.


6. Быстрее переключиться на рабочий лад вам поможет поддержание организма в тонусе: витамины, шоколад, соки, небольшие физические нагрузки – это то, что нужно.


7. Станьте воплощением положительной энергии на работе: постарайтесь не злиться на сотрудников, если они что-то делают не так. Задумайтесь, возможно, они тоже пытаются справиться с послеотпускной депрессией.