Поменяйте свои привычные манеры прогулки и сделайте ее более захватывающей. Попросите друзей присоединиться к Вам. Измените маршрут.

Вместо многочасовых тренировок и соблюдений диет, можно воспользоваться этим способом, чтобы избавиться от лишнего веса. Узнайте об этом больше!

Хотите сбросить вес и при этом не ходить в спортзал?

Сбросьте вес при помощи правильной ходьбы.

На эффективность упражнения влияют место прогулки и вес тела. Если Вы ходите со скоростью 5-6 км/ч, то за один час Вам удастся сбросить 400 калорий. 

В этом деле Вам может помочь педометр

Это устройство может помочь Вам сбросить вес наилучшим способом. Просто прикрепите его на бедро, и он будет считать количество Ваших шагов.

А сколько шагов необходимо для хорошего результата? 

1.5 км — это 2000 шагов и 100 сожженных калорий.

0,5 кг — это 3500 калорий.

0.5 кг в неделю — 500 калорий в день.

Необходимо 10000 шагов, чтобы потерять 0,5 кг веса.