Эрнестина Шеферд (Ernestine Shepherd) прославилась в интернете как самая взрослая женщина-бодибилдер. Недавно она отпраздновала 80-летний юбилей, и завязывать с тренировками не планирует. Бабушка с железными бицепсами продолжает заниматься, ее целеустремленность – просто пример для подражания!
Эрнестина родилась 16 июня 1936 года, и до 56 лет она даже не задумывалась над тем, чтобы связать свою жизнь со спортом.
Однако все изменилось в одно мгновение: женщина решила попробовать и добилась невероятных успехов! Позавидовать ее спортивной форме могут молоденькие девочки, а в ее копилке не одна медаль за выигранные соревнования по бодибилдингу. В 2010-2011 году самая взрослая фитнес–бабушка в мирдах имя Эрнестины Шеферд даже было занесено в Книгу рекордов Гиннесса как самой возрастной участницы состязаний по бодибилдингу.
Сегодня Эрнестина буквально излучает свет, чувствует себя превосходно и с удовольствием делится со своими подписчиками в соцсетях секретами успеха.
«Дисциплина, решимость и олд-скульный подход к работе, предполагающий по-настоящему усердный труд!» – так звучит ее рецепт идеального тела. Эрнестина просыпается в 3 часа, отправляется на обязательную пробежку (еженедельно он пробегает порядка 130 км!) и, конечно же, строго соблюдает диету. Основу ее рациона питания составляют вареные белки, курица, овощи и вода в больших количествах. Ее главное правило – никогда не сдаваться. Жизненные принципы Эрнестины Шеферд могут стать отличной мотивацией для тех, кто все еще только собирается записаться в спортзал, откладывая это событие на неопределенный срок.
