Как музыка влияет на память и сон? Что такое эффект Моцарта?
Из года в год ученые доказывают несомненную пользу музыки. Она способна уменьшить тревожность, сохранить сердечный ритм и многое другое.
В вашем плейлисте может быть джаз, атмосферная и мистическая музыка, классические произведения и прочее — практически каждый из этих вариантов окажет особое воздействие на организм. Рассмотрим основные причины, из-за которых музыка должна присутствовать в жизни каждого человека.
Благоприятное воздействие на мозг
Прослушивание музыки помогает сохранять концентрацию, улучшить когнитивное мышление. В отдельных случаях способствует более быстрому восстановлению функций мозга после черепно-мозговых травм.
Снижение тревожности
Согласно многочисленным исследованиям, тяжело больные пациенты при прослушивании своих любимых композиций и работе с музыкальным терапевтом существенно снижали уровень тревоги. Был сделан вывод, что определенные ритмы способствуют не только борьбе с депрессией, но и подавляют физическую боль.
Улучшение настроения за рулем
По мнению экспертов, при прослушивании позитивных музыкальных композиций за рулем, у водителей улучшается настроение и концентрация.
Положительное влияние на защитные функции организма
Расслабляющие мелодии снижает уровень гормона стресса кортизола, негативно воздействующего на память. Исследования доказывают, что если слушать музыку около часа в день, то можно в некоторой степени укрепить иммунную систему и повысить защитные силы организма.
Улучшение памяти
Исследователи утверждают, что музыка улучшает память, сохраняя в ней больше долгосрочных и коротких событий. Согласно экспериментам, особенно этому способствует прослушивание лирических композиций.
Регуляция сна
С помощью музыки можно бороться с бессонницей и прочими нарушениями сна. К примеру, на территории США эти разлады встречаются примерно у 30% населения. Был проведен эксперимент, показавший, что после включения медленных композиций испытываемые засыпали гораздо быстрее обычного.
Лечение хронических заболеваний
Исследователи выявили, что определенные композиции благотворно влияют на тяжелых пациентов. Болезни, протекание которых проходит легче с прослушиванием успокаивающей музыки:
- Рак
- Гипертония
- Диабет
- Респираторные заболевания
- Эпилепсия
- Мигрень
- Деменция
- Болезнь Альцгеймера
Погружение в медитацию
Для тех, кто ищет расслабления, хорошим выбором станет классическая, индуистская или тибетская музыка. Она богата на музыкальные ритмы, которые способствуют погружению в состояние медитации.
Контроль ритма
Многие спортсмены, и в особенности бегуны, обращают внимание на то, что прослушивание определенной стимулирующей музыки помогает им сохранить нужный ритм или увеличить его.
Улучшение когнитивных способностей
Исследование, проведенное в одном из университетов, продемонстрировало, что те студенты, которые слушали классическую музыку, отвечая на вопросы преподавателя, продемонстрировали более высокие баллы, что прочие.
Воздействие на аппетит
Музыка не только снижает беспокойство, но и непомерный аппетит. Как показывают опыты, неяркое освещение и воспроизведение негромкой музыки в столовой, способствуют более замедленному приему пищи. Этот метод особенно пригодится тем, кто периодически практикует диеты.
Эффект Моцарта
По мнению многих исследований, дети развиваются более гармонично в утробе тех женщин, которые слушают классические произведения. Ученый Дон Кэмпбелл заявляет, что спокойные мелодии оказывают стимулирующее действие на развитие малыша еще до его рождения.
