По имеющимся у ученых данным, порядка 15% пар не могут просто взять и зачать ребенка. И в трети этих случаев надо винить некачественную мужскую сперму. Перед тобой четыре наглядных примера: что и как влияет на твои репродуктивные способности.
А. Физкультура
Занятия спортом (часов в неделю) / Количество сперматозоидов (млн)
- 0,3 / 114
- 2,2 / 119
- 5,5 / 144
- 10,7 / 153
В среднем в одной порции эякулята содержится от 15 до 150 млн сперматозоидов. Чтобы твои показатели были ближе к верхней планке нормальности, нагружай себя не только в спальне, но и за ее пределами. Гарвардские исследователи заверяют: у тех, кто тренируется часто и помногу, количество сперматозоидов в эякуляте на 33% больше, чем у тех, кто занимается редко и помалу. А все потому, что во время занятий физкультурой ты сжигаешь жир и повышаешь уровень тестостерона.
Б. Смартфон
Общение с телефоном (часов в день) / Подвижность сперматозоидов
- более 4 / 45%
- 2–4 / 55%
- менее 2 / 65%
- ноль / 68%
Твоя белая гвардия должна быть способна на марш-бросок продолжительностью 12–14 часов (примерно столько яйцеклетка живет после овуляции). Успех наступления зависит от способности сперматозоидов плавать и от скорости, с которой они это делают. Так помоги же им. В исследовании ученых из Кливленда (США) говорится, что у мужчин, которые много пользуются мобильным, подвижность сперматозоидов снижается (виной тому, судя по всему, электромагнитное излучение).
В. Овощи-фрукты
Потребление ликопина (мгк в день) / Сперматозоиды нормальной формы
- 13 508 / 10%
- 11 059 / 9%
- 6710 / 8%
- 4808 / 8%
Сперматозоид по виду — головастик не совсем идеальной формы. В реальности же до 90% всех сперматозоидов обычного мужчины могут быть слишком деформированы для того, чтобы оплодотворить яйцеклетку. Виной такой патологии нередко называют избыток свободных радикалов в твоем организме. Решение? Антиоксиданты, в особенности — ликопин (за него ратуют гарвардские ученые). Ешь помидоры и как раз поспевшие арбузы.
Г. Смазка
Тип лубриканта / Жизнеспособность сперматозоидов
- для зачатия / >78%
- натуральный / <60%
- обычный / <40%
- спермицидный / <21%
Они не то что должны быть подвижными для завершения миссии, они в принципе должны оставаться живыми. И немалую роль в этом деле играют искусственные лубриканты — если ты ими пользуешься. Так, даже «100% натуральная» смазка может на 72% снижать жизнеспособность сперматозоидов. В противовес этому существуют лубриканты, созданные для содействия зачатию ребенка. Да, и главное: слюна тут вообще не годится — из-за нее через 15 минут 95% твоих гвардейцев будут обездвижены.
