Для большинства из нас завтрак – это непозволительная роскошь. Утром мы обычно торопимся и в лучшем случае удосуживаемся на ходу влить в себя чашку кофе. И даже по выходным привычка пропускать завтрак дает о себе знать: нам просто не хочется есть с утра. Однако полноценный завтрак может без преувеличения изменить вашу жизнь к лучшему! Вот 10 причин не пропускать завтрак.
1. Завтрак помогает сбросить лишний вес
Люди, которые обычно пропускают завтрак, на 50% чаще страдают от лишнего веса.
2. Повышает интеллектуальные способности
Утренний прием пищи повышает ваш уровень концентрации, улучшает память и другие умственные способности.
3. Завтрак – лучший способ начать правильно питаться
Исследования показали, что люди, которые завтракают каждый день, реже срываются с диет и в целом имеют более полноценное питание.
4. Ускоряет метаболизм
Утренний прием пищи буквально «включает» организм, пробуждая его от сна, тем самым ускоряя метаболизм и стимулируя процесс жиросжигания.
5. Те, кто завтракают, реже «заедают» стресс
Полноценный завтрак помогает организму насытится, а значит, через пару часов вам не захочется срочно вкинуть в себя какую-то булочку или пирожное.
6. Завтрак улучшает ваши физические способности
Витамины и питательные вещества, поступающие в организм с полноценным завтраком, насыщают ваше тело энергией. В результате вы становитесь выносливей и активней.
7. Снижает риск развития болезней
Здоровый завтрак снижает риск развития гипогликемии, гипотензии и диабета.
8. Поднимает настроение
Доказано, что утренний прием пищи делает человека счастливей.
9. Улучшает работу сердца
Здоровый завтрак понижает уровень холестерина в крови.
10. И… укрепляет ваши семейные отношения!
Совместный завтрак, без излишней спешки – это еще одна возможность провести время вместе со своей семьей!
Как видите, завтракая, вы улучшаете свое здоровье, интеллект и семейные отношения! Так что вместо того, чтобы пропускать утренний прием пищи, наслаждайтесь им!
