Многие люди иногда говорят, что у них «депрессия». Но чаще всего они испытывают естественную грусть. Эмоцию, которую никто не может избежать в жизни. С другой стороны, депрессия — это ненормально, это настоящая болезнь. Но как отличить печаль от депрессии, если они часто очень похожи?
Печаль — это естественная реакция человека на какое-либо событие в жизни: разочарование, болезнь, проблемы в семье или работе, потеря любимого человека и так далее. Учитывая, что человек — существо социальное, совершенно нормально и хорошо, что он испытывает грусть — это признак адекватной социальной осведомленности, сочувствия, восприимчивости.
Почему грустить — это нормально
Многие из нас сегодня считают, что грусть, депрессия или плохое настроение — это своего рода неудача или признак того, что с человеком что-то не так. Однако, когда человек сталкивается с потерей, грусть — это естественная реакция.
Но важно то, что печаль как чувство не длится вечно, ее продолжительность зависит от серьезности ситуации. Если это смерть любимого человека, например, вам требуется много времени, чтобы оправиться от нее. Но со временем вы справляетесь с горем и учитесь жить дальше. Печаль, душевная боль — это эмоция, депрессия — серьезное заболевание.
Когда душевная боль переходит в депрессию
Однако, если боль и грусть не проходит, а, наоборот, усиливается и серьезно влияет на вашу повседневную жизнь, это может быть депрессивное заболевание (также депрессивное расстройство, клиническая депрессия). Это психическое расстройство, которое невозможно контролировать волей. Это расстройство настроения может начаться с печали, которая влияет на то, как вы себя чувствуете, как вы думаете, как вы ведете себя. Депрессия затрудняет выполнение повседневных дел и заставляет чувствовать, что жить не стоит.
Депрессия повсеместна, берет под контроль все аспекты жизни и по существу лишает пациента его собственной воли, чувства собственного достоинства и уверенности в себе. Можно сказать, что это синоним упадка жизненной энергии и утраты смысла жизни, что делает ее менее интересной, менее приятной и захватывающей.
Как проявляется депрессия
Общие проявления депрессии включают постоянную грусть без видимой причины, общую раздражительность, снижение интереса к повседневной деятельности, изменения веса или аппетита, трудности со сном (либо вы не можете спать, просыпаетесь рано утром или спите все время), чувство вины , беспокойства и никчемности, медлительность, недостаток энергии и усталость, неспособность принимать решения, мысли о смерти или самоубийстве, трудности с концентрацией внимания. В обычном горе вы обычно знаете, что его вызвало, в депрессии вы обычно не можете найти причину.
Депрессия хорошо лечится
Если вы испытываете какой-либо из описанных выше симптомов, не теряйте надежды и обратитесь к психотерапевту, клиническому психологу или психиатру. Они помогут с психотерапией, лекарствами или рекомендациями по изменению образа жизни .
«У нас есть очень эффективные психофармакологические, психотерапевтические и, возможно, другие средства лечения депрессии», — говорит профессор Людмила Шевырина, психиатр, психотерапевт, доцент кафедры психиатрии Ивановской государственной медицинской академии. Вы можете избавиться от депрессии и вернуть себе жизнь. «Подавляющему большинству пациентов с депрессией, таким образом, можно значительно помочь в течение нескольких недель и вернуть их к нормальной жизни в течение нескольких месяцев», — подтверждает врач.
Депрессию предотвратить нелегко. Но определенно помогает здоровое питание, достаточное количество упражнений, а также умение расслабляться.
При затянувшихся негативных состояниях, можно обращаться к онлайн психологу. Этот специалист способен отличить естественную грусть, усталость или эмоциональное выгорание от более опасного состояния и дать рекоммендации по дальнейшему плану действий.
