Послеотпускная депрессия – достаточно распространенное явление. Все мы хотели бы больше отдыхать и меньше работать, но чтобы иметь качественный насыщенный яркий отдых, надо зарабатывать деньги, которые можно будет потратить в отпуске. Здесь такой же замкнутый круг, как и везде в жизни.
Что же делать, чтобы воспоминания о море и пляже не сопровождались подавленным настроением и грустным видом?
- Возвращаться домой из отпуска стоит хотя бы за несколько дней до начала работы, чтобы успеть на нее настроиться.
- По приезду домой нужно контрольный раз хорошо выспаться.
- По началу работы не нужно нагружать себя всеми накопившимися делами, все лучше делать постепенно.
- Постарайтесь не засиживаться на работе первый дни, уходите вовремя, не загоняйте себя.
- После выхода из отпуска первые дни старайтесь всячески уклонятся от любых конфликтов: и на работе, и дома.
- Быстрее переключиться на рабочий лад вам поможет поддержание организма в тонусе: витамины, шоколад, соки, небольшие физические нагрузки – это то, что нужно.
- Станьте воплощением положительной энергии на работе: постарайтесь не злиться на сотрудников, если они что-то делают не так. Задумайтесь, возможно, они тоже пытаются справиться с послеотпускной депрессией.